Ich hatte schon seit mehreren Jahren mit meinem Gewicht zu kämpfen.

Als ich damals das erste Mal zu meiner Ernährungsberaterin ging, empfahl sie mir einen Protein-Shake, den ich täglich trinken sollte.

"Der hat weniger Kalorien als eine normale Mahlzeit und macht lange satt", sagte sie. "Perfekt zum Abnehmen."

Ich probierte alles – verschiedene Marken, verschiedene Geschmäcker, mal als Mahlzeitenersatz, mal als Ergänzung. Doch egal, welches Produkt: Der Effekt blieb aus.

Nichts half.

Mein Gewicht war sogar höher als jemals zuvor – trotz der ganzen Disziplin und dem Verzicht.

Das Schlimmste waren die Nebenwirkungen: 

• Extreme Blähungen nach jedem Shake
• Heißhungerattacken zwei Stunden später
• Müdigkeit am Nachmittag
• Das Gefühl, ständig aufgebläht zu sein 

Irgendwann war ich es leid. Warum funktionierten die Shakes nicht, obwohl ich alle Regeln befolgte? Warum nahm ich zu, statt ab?

In meiner Verzweiflung durchsuchte ich das Internet nach Antworten. Dann stieß ich auf mehrere Forschungsarbeiten, die mein ganzes Verständnis von Shakes veränderten. 

Bevor ich Dir erkläre, warum alle Shakes versagen, lass mich erklären, warum Protein beim Abnehmen so wichtig ist. Das wusste ich damals nämlich auch nicht richtig.

Protein ist nicht einfach nur "irgendein Nährstoff"- es ist Dein geheimer Abnehm-Verbündeter aus vier wichtigen Gründen: 

1. Länger satt ohne Hungern

Proteinreiche Mahlzeiten halten Dich viel länger satt als Kohlenhydrate oder Fette. Das bedeutet: Du isst automatisch weniger, ohne Dich bewusst zurückhalten zu müssen. Kein Willenskampf, kein schlechtes Gewissen.[1]

2. Dein Körper verbrennt mehr Kalorien

Hier wird es interessant: Dein Körper braucht viel mehr Energie, um Protein zu verdauen und zu verarbeiten - etwa 20-30% der Protein-Kalorien "verpuffen" direkt beim Stoffwechsel. Bei Fett oder Kohlenhydraten sind es nur 5-10%. Das heißt: Ein Teil Deines Proteins arbeitet praktisch "umsonst"für Dich.[2]

3. Schutz vor Muskelverlust

Beim Abnehmen verlierst Du nicht nur Fett - oft auch wertvolle Muskeln. Weniger Muskeln bedeuten aber langsameren Stoffwechsel und damit den berüchtigten Jojo-Effekt. Ausreichend Protein erhält Deine Muskeln und damit Deinen Kalorienverbrauch.[3]

4. Schluss mit Heißhunger

Protein sorgt für stabile Blutzuckerwerte. Keine Achterbahnfahrt mehr, die Dich nach zwei Stunden mit Heißhunger in die Küche treibt.[4]

Das klingt doch perfekt, oder? Protein ist wirklich der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen. 

Aber hier ist das Problem: Nicht jedes Protein ist gleich gut zum Abnehmen geeignet. 

Das eigentliche Problem beginnt schon bei der Eiweißverwertung. Egal ob klassischer Proteinshake aus dem Fitnessstudio oder spezieller Mahlzeitenersatz aus der Drogerie – alle haben dasselbe Grundproblem: Dein Körper kann das Eiweiß daraus nur begrenzt nutzen.

Studien zeigen: Bei herkömmlichen Protein-Shakes muss Dein Körper das Eiweiß erst aufwendig zerkleinern und umbauen. Dabei geht viel verloren - wie beim Zerkleinern von Nüssen, wo auch immer Krümel übrig bleiben. [5][6]

Ein weiteres Problem: Herkömmliche Proteine aus Shakes können bei empfindlichen Menschen schwer verdaulich sein. Besonders bei größeren Mengen können unverdaute Proteinreste im Darm von Bakterien zersetzt werden. [7] Das erklärt, warum so viele Shake-Nutzer über Völlegefühl und Unwohlsein klagen.

Doch es bleibt nicht nur dabei. Viele Shakes enthalten zusätzlich Stoffe, die Dir das Abnehmen noch schwerer machen:

• Versteckten Zucker, der Deinen Blutzucker Achterbahn fahren lässt und Hunger statt Sättigung auslöst
• Künstliche Süßstoffe, die den Stoffwechsel eher verwirren als unterstützen
• Billige Füllstoffe, die Dich müde machen, statt Dir Energie zu geben 

Plötzlich verstand ich, warum all meine Versuche zum Scheitern verurteilt waren. Ich hatte mich an alle Regeln gehalten – und trotzdem arbeitete mein Körper gegen mich.

Doch während meiner Recherche stieß ich auch auf die Lösung: einen einfachen Trick, mit dem bis zu 99% des Proteins genutzt werden können.

Was wäre, wenn Du Deinem Körper die Arbeit abnehmen könntest? Statt ihm komplizierte Proteine zum Zerlegen zu geben, die er erst mühsam aufbrechen muss?

Was wäre, wenn Du ihm direkt die fertigen Bausteine liefern könntest, die er sofort verwenden kann?

Die Lösung für all meine Probleme sind:

Sogenannte kristalline Aminosäuren. Doch wie funktionieren sie?

Im Vergleich zu normalen Proteinen sind sie bereits in der Form, die Dein Körper direkt verwenden kann – ohne Umwege, ohne Verluste.

Gerade beim Abnehmen ist das perfekt: Dein Körper bekommt das Protein, das er braucht - aber ohne die "Reste", die sonst zu Extra-Kalorien werden können. [8]

Das bedeutet für Dich: Alle vier Abnehm-Vorteile von Protein - längeres Sättigungsgefühl, höherer Kalorienverbrauch, Muskelschutz und weniger Heißhunger - funktionieren endlich richtig. Weil Dein Körper das Protein auch wirklich bekommt und nutzen kann.

Die Überlegenheit liegt in den einzelnen Bausteinen:

L-Leucin: Dieser Baustein aktiviert sofort den Muskelaufbau und stoppt Muskelabbau während dem Abnehmen. Da es bereits aufgeschlossen ist, wirkt es binnen Minuten - ohne Umwege über die Verdauung.

L-Lysin & L-Threonin: Diese beiden Bausteine steuern Dein Sättigungsgefühl präzise. Sie erreichen Dein Gehirn direkt und erzeugen echte Zufriedenheit - statt der üblichen Hunger-Wellen nach wenigen Stunden.

Alle 8 lebenswichtigen Aminosäuren: L-Valin, L-Isoleucin, L-Phenylalanin, L-Methionin und L-Tryptophan bilden das vollständige Protein-Arsenal. Jeder Baustein bereits fertig aufbereitet, jeder zu 99% nutzbar.

Master Amino Acid Pattern: Die durch Tests entwickelte Mischung aller Bausteine im optimalen Mengenverhältnis für maximale Wirkung ohne jede Kalorie.

Das hört sich simpel an, doch hier liegt die Schwierigkeit: Solche hochreinen kristallinen Aminosäuren in der präzisen Zusammensetzung zu beschaffen.

Monatelang suchte ich nach einem Produkt, das diese wissenschaftlichen Erkenntnisse umsetzt. Die meisten Hersteller bieten nur normale Proteine oder minderwertige Aminosäuren-Mischungen an.

Bis ich auf ein deutsches Unternehmen stieß, das sich genau auf diese Technologie spezialisiert hat: everydays.

Sie haben es geschafft, kristalline Aminosäuren im Master Amino Acid Pattern zu entwickeln - und das in veganer Qualität. 

Nach all den gescheiterten Shake-Versuchen war ich vorsichtig geworden. Aber als ich Smart Protein entdeckte, fiel mir sofort der entscheidende Unterschied auf:

Mit Smart Protein lieferst Du Deinem Körper reine Proteinkristalle ohne Begleitstoffe. Shakes sind künstliche Mahlzeitenersätze - Smart Protein ist gezielte Zufuhr.

Alle Bestandteile aus Smart Protein sind direkt vom Körper nutzbar. Die kristallinen Aminosäuren wurden durch ein aufwändiges Verfahren aus Gemüse extrahiert und sind in pharmazeutischer Qualität.

Die besondere Form ermöglicht es, dass die Aminosäuren bereits im Mund aufgenommen werden - ohne den verlustbehafteten Umweg über die Verdauung. Das entlastet Magen, Leber und Nieren.

Bevor Du jetzt denkst"Sind das nicht Tabletten?"- keine Sorge, Smart Protein ist kein Medikament, sondern ein hochreines Lebensmittel in Presslingform.

Du kannst die Presslinge ganz schlucken oder auch als Pulver in Joghurt, Müsli oder Ähnliches mischen - die Wirksamkeit bleibt gleich.

Das Beste: Smart Protein ist ideal bei Unverträglichkeiten, Magenproblemen, nach Operationen oder während Diäten. Selbst bei Histamin- oder Laktoseintoleranz problemlos verträglich.

Zudem ist es für Veganer:innen geeignet.

Ein Punkt, der mir besonders am Herzen liegt, denn viele der Shakes bestehen aus tierischen Proteinen wie Whey oder Casein.

Die Erfahrungsberichte anderer Anwenderinnen bestärkten mich in meiner Entscheidung, Smart Protein eine Chance zu geben.

Die ersten Tage waren eine Offenbarung:

Tag 5: Zum ersten Mal seit Jahren keine Blähungen nach dem "Protein-Frühstück". Die 4 kleinen Presslinge waren morgens und abends in 10 Sekunden geschluckt.

Tag 10: Der Heißhunger am Nachmittag war komplett verschwunden. Mein Energielevel blieb stabil bis zum Abend.

Tag 21: Die Waage zeigte 2,5kg weniger. Ohne dass ich meine Ernährung sonst verändert hatte.

Nach 6 Wochen waren es bereits 4 Kilo. Nach 12 Wochen hatte ich mein Ziel erreicht: 7 Kilo weniger, ohne Hunger, ohne Verzicht.

Die Veränderungen gingen weit über das Gewicht hinaus:

Morgens und abends 4 Presslinge mit ausreichend Wasser einnehmen, fertig.

Kein Shaker, kein Anrühren, keine Vorbereitung. Einfach schlucken und den Tag beginnen - mit der Gewissheit, optimal mit Protein versorgt zu sein.

Heute, 3 Monate später, halte ich mein Gewicht mühelos. Kein Jojo-Effekt, keine Rückfälle.

Meine Ernährungsberaterin bestätigte mir: Die einfachsten Lösungen sind oft die nachhaltigsten.

Falls Du skeptisch bist - das kann ich verstehen. Nach meinen eigenen Erfahrungen war ich auch vorsichtig geworden.

Deshalb bietet everydays eine 90-Tage-Zufriedenheitsgarantie. Du kannst Smart Protein drei Monate lang testen - bei Unverträglichkeit oder ausbleibender Wirkung bekommst Du Dein Geld zurück. Einfach und unkompliziert.

90 Tage sind genug Zeit, um zu sehen, ob Smart Protein auch bei Dir funktioniert. Bei mir waren die ersten Verbesserungen schon nach wenigen Tagen spürbar.

Und das Beste: Aktuell kannst Du nur über diese Seite über 25€ auf das Smart Protein von everydays sparen!

Du hast also nichts zu verlieren - außer vielleicht den überflüssigen Kilos und der Frustration mit wirkungslosen Shakes.

Nach allem, was ich Dir erzählt habe, stehst Du jetzt vor der gleichen Wahl, die ich damals hatte: 

Option 1: Du machst weiter wie bisher. Probierst vielleicht noch einen neuen Shake aus, hoffst diesmal auf andere Ergebnisse.

Kämpfst weiter mit Blähungen, Heißhungerattacken und dem Frust, dass die Waage einfach nicht nach unten will.

Option 2: Du testest eine wissenschaftlich fundierte Lösung. Gibst Smart Protein von everydays eine Chance, die nachweislich zu 99% von Deinem Körper genutzt werden können.

Zudem deckst Du Deinen Proteinbedarf endlich unkompliziert ab - vegan, ohne Kalorien, ohne Verdauungsprobleme. Und erreichst vielleicht endlich das Gewicht, das Du Dir schon lange wünschst.

Die Frage ist nun: Welchen Weg wählst Du? 

Maria Lehmann ist Lifestyle-Bloggerin und testet seit Jahren Abnehm-Produkte auf ihre Alltagstauglichkeit. Nach unzähligen gescheiterten Diät-Versuchen hat sie endlich eine nachhaltige Lösung gefunden, die sie gerne mit anderen Frauen teilt.